簡単!?ダイエットで痩身

やっぱり痩身のための筋力トレーニングの基本といったらスクワットだと思います。

なぜなら足には大きな筋肉が集中していて、スクワットはその大きな筋肉を効率的に鍛えることができるからです。

ということはスクワットだけでもかなりの基礎代謝アップが期待されるわけです。

さらに筋トレは体の回復にもエネルギーを使いますから、運動後の酸素消費量も多いのですよ。

ダイエットに向いていますね。