いまは筋トレで体重を落としているのですが、前は有酸素で10キロ近く落としました。
方法としてはipodで音楽を聴きながらただひたすらに歩く！ただそれのみでした。
大体1日4キロ近く歩いて、多いときではだいたい3時間近く歩きました。大体アルバム3枚分強くらいですね～。
コツとしては歩くことを意識しない、景色や町並みを見るってことです。
だらだらでもいいからとりあえず歩く！集中しない！時間を使ってもいいから消費総カロリーを増やす！という方針でした。
腕をしっかりふるとか、痩せるフォームはとりあえず無視、とりあえずはダイエットを日常化しようという考えのもと、ただひたすら歩きました。
毎日それくらい歩くと一週間に1キロ近く落ちていきました。
しかしそれを止めるとすぐリバウンドしました（笑）
その反省を活かしていまは筋トレを主に、たまに歩くという方針に切り替えているわけです。
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